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杭州心塑孕产普拉提告诉你：身怀六甲，一样可以动起来！

发表于 2019-4-18 10:26:55 | 82500 只看该作者 |只看大图回帖奖励

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发表于 2019-4-18 10:26:55 | 只看该作者 |只看大图回帖奖励

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电子人社区网讯：处在孕期的准妈妈们都有相似的烦恼：身材走样、赘肉囤积，时常感到腰酸背痛，又不得不为了补充营养而继续放纵胃口。对待肚子里的宝宝总是小心翼翼，不敢"轻举妄动"。但其实，怀孕期间在专业人士的指导下进行适当的体育锻炼，对妈咪和宝宝都大有益处。

适度运动对妈妈的好处显而易见：
1.有利于增强体质：运动能促进人体血液循环和新陈代谢，减缓腰腿酸痛等不良症状，预防和减少孕妇肢体水肿。
2.有助于自然分娩：运动能在一定程度上锻炼孕妇的肌肉组织，尤其是腹肌。腹肌的充分锻炼能够减少胎儿因腹壁松弛而造成的胎儿难产，有助于自然分娩。
3.有效缓解孕期疲劳：孕妇在怀孕期间经常会失眠、紧张，甚至是便秘，适当的运动能够帮助孕妇放松心情，缓解孕妇的疲劳感。
4.快速适应孕期反应：适度的运动能够有效调节孕妇神经系统，能够帮助孕妇快速适应一系列的妊娠反应，增强食欲，从而促进营养的吸收。

适度运动对宝宝的好处也有目共睹：
1.促进胎儿大脑发育：孕妇运动为母亲增加了血氧含量，促进母亲大脑释放出来脑啡肽等有益物质，对胎儿成长有益。另外，运动可以晃动羊水，促进羊水循环，利于大脑发育。
2.促进胎儿身体发育：孕妇运动的同时，相当于胎儿也在运动，可以促进胎儿呼吸系统、感觉系统以及各个器官的发育，促进宝宝的健康成长。

孕期运动好处多多，但准妈妈们在享受运动的同时也必须量力而行，否则只会适得其反。研究表明，怀孕后四个月到七个月是运动的“黄金时期“。这一时期选择的运动方式，以轻柔舒缓为主，有以下两个参考标准：一是能否增强体质和心血管功能；另一个是能否增强自身的柔韧性，帮助分娩。

有专家指出，普拉提是孕期和产后恢复的绝佳运动方式，其运动速度相对平和，几乎不会对关节和肌肉产生伤害。运动过程好比让老旧的电脑进行系统重装,让身体回到中立的位置, 对全身骨骼进行重新排列,加强体内各肌肉群的力量，满足广大女性对形体美的要求。不仅如此，普拉提还能以动静相宜的运动方式，切实提高准妈妈们自然分娩的几率，并帮助她们在产后迅速恢复身材，对腰、腹、臀等部位的塑形也有非常好的效果。

“杭州心塑孕产普拉提”是一家以普拉提为切入点，由国内资深普拉提导师——马晓玲为首的专业团队打造的中国孕产康复俱乐部，为准妈妈们开设了一系列精品课程：备孕、胎教、孕期普拉提、产后恢复普拉提、塑型普拉提、美臀美体普拉提、亲子普拉提等。此外，俱乐部还从国外引入先进的器械设备，如：纯加拿大进口的普拉提床、梯桶、平衡椅等。经过一段时间的训练后，准妈妈们可明显感受到腹部收紧，腰背挺拔，全身肌肉得以舒缓。

生命不息，运动永无止境；身怀六甲，一样可以做运动。记得来“杭州心塑孕产普拉提”，亲身体验一下吧！

心塑孕产普拉提|塑型、塑心、塑完美！
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